Allenarsi non è mai stato così facile e divertente
Ti guideremo attraverso lo stile di vita EDMA, ti allenerai solo 3 volte a settimana, seguirai una dieta sana e piacevole e otterrai la miglior forma fisica della tua vita. Tutto questo mentre ti godi la vita!
✔️Otterrai un fisico snello, in forma, tonico, con le perfette proporzioni e metterai volumi nei posti giusti😉. Non vogliamo tu abbia solo un aspetto assolutamente fantastico, voglio che tu sia anche forte, in forma e atletica!
✔️Sarai più lucida, attiva e produttiva durante il giorno, avrai anche piu' tempo per te stessa, uscire e divertirti.
✔️Perderai grasso con facilità grazie alla nostra dieta basata sul digiuno intermittente. Non devi fare tanti sacrifici, mangerai cibo salutare e i tuoi piatti preferiti! Anche noi amiamo mangiare.
✔️Otterrai un fisico tonico e un culo perfetto🍑. Con i nostri allenamenti otterrai glutei e gambe toniche, aumenterai la forza e tonificherai la parte superiore del corpo.
✔️L'allenamento di forza ti aiuterà a tonificare la massa muscolare e a sostenere la perdita di grasso, per assicurarti che i chili che stai perdendo siano grasso corporeo puro e non massa muscolare.
Se facessi solo dieta e cardio, perderesti massa muscolare e otterresti un fisico flaccido(skinny-fat). L'allenamento di forza mantiene quel tono muscolare elegante e tonico.
PROGRAMMI A CORPO LIBERO
E IN PALESTRA
Avrai 2 diversi programmi da poter seguire:
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Programma a corpo libero, se non puoi avere accesso alla palestra, con questo programma puoi allenarti a casa o dove vuoi, non hai bisogno di attrezzatura o pesi. E fidati, anche senza pesi potrai ottenere risultati incredibili (guarda la nostra trasformazione)
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Programma ibrido in palestra, con questo programma otterrai la migliore trasformazione fisica di sempre. In questo programma abbiamo combinato pesi, macchinari e esercizi a corpo libero per ottenere i massimi risultati, porterai il tuo fisico alla migliore condizione possibile!
IL RIPOSO È IMPORTANTE QUANTO L'ALLENAMENTO
Non allenare troppo, ma allena in maniera intelligente. Il recupero e il sonno sono essenziali per la crescita muscolare e lo sviluppo della forza.
Ecco perché il programma Bikini Body prevede solo 3 allenamenti a settimana, la tua mente, il tuo corpo, i tuoi muscoli hanno bisogno di recuperare bene per crescere e aumentare la forza. Ma ovviamente non devi saltare nessun allenamento e devi allenarti duramente con intensità e concentrazione!
Dormire 7-8 ore al giorno è essenziale per la crescita muscolare, ti farà anche bruciare più grassi e stabilizzare l'appetito.
SEGUIRAI UNA DIETA E UNO STILE DI VITA SANO
Ti guideremo attraverso l'EDMA Lifestyle, che consiste in un protocollo perfettamente bilanciato basato su una dieta a digiuno intermittente con le giuste quantità di calorie, carboidrati, proteine e grassi per la tua età, sesso, altezza e peso.
L'attivita' piu' efficace e più semplice per aumentare e accelerare la perdita di grasso e' camminare! (10k passi al giorno)
Quando cammini abbassi l'appetito, riduci lo stress, rafforzi il tuo sistema immunitario ed elevi il tuo umore!
Camminare è enormemente sottovalutato, con attività a bassa intensità come camminare il nostro corpo brucia i grassi e li utilizza come energia.
Ti aiuteremo a costruire il corpo dei tuoi sogni. Otterrai un look attraente e sexy!
Questo è un investimento in te stesso se sei pronta a... bruciare il grasso in eccesso, ottenere un tono muscolare elegante e sexy, sentirti in forma e atletica, aumentare la forza e trasformare completamente la tua vita
